形意拳三十六手,形意拳三十六手教学

形意拳练法

抱球式： 双足分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，成马步姿势。 抬起一只手，直至与肩膀齐平，将手掌转向下方。 另一只手则放置在自己的腰部。 右手缓慢向前伸展，伸至合适的距离就停留。

古传形意拳内功核心训练法五行拳。五行拳是形意拳最基本的拳法，包括劈拳、钻拳、崩拳、炮拳、横拳。

桩法三体式练法 屈膝钻拳：接上势，两膝微屈。

形意拳要求思想上做到脚跟外扭、膝盖内扣、大腿根里裹、坐胯顶悬、背圆胸涵、沉肩坠肘，很多人知道这么练，却不知道为什么要这么练。就是奔着脊椎骨去的，或者说冲着尾椎骨去的。

形意拳高手排名

形意拳第三代宗师李存义形意拳是中国三大著名内家拳拳种之一（形意、太极、八卦）形意拳三十六手，位列中国四大名拳。但是形意拳三十六手，形意拳的风格却是硬打硬进形意拳三十六手，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。

郭云深（1820年—1901年），清朝河北省深县马庄人，是“形意拳”的代表人物。 马礼堂（1895-1967），湖北武汉人，六岁学武，程派形意拳马氏始祖。 钱树柏：民国初年沧州南皮县武术名家。

一八八三 —— 一九六五李氏三杰中排行老三，身高七尺，体魄健壮。幼年随父习武，后拜李存义为师，习形意拳。善使三合剑、龙行剑、杂势锤、锁口枪等。一九一三年任北洋大学武术教员，历时近三十年，弟子遍及海内外。

郭云深，奠定形意拳理论雏形，培养了一大批技击高手，与当时各派高手进行了广泛交流，史称“半步崩拳打遍七省。”于是从实践中总结出形意拳的理论与技术体系的雏形。

堪称一代宗师，在近代武林中素有虎头少保，天下第一手之称。　李汉章是汉沽地区民间武术名师。形意拳三十六手他１８８０年生于寨上，幼时随母习武，１２岁拜宁河县丰台镇唐维禄为师，学习长拳及形意拳。其武学绝技曰“贴山靠”。

中国形意拳所有的招数都叫什么呢?

1、形意拳基本属于象形拳，它的主要套路多是摹仿一些动物的捕食及自卫动作而成，即所谓“象形而取意”，如龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊、等等。

2、上步劈拳，接上势，左拳沿肋至体中线裹肘上行，经颏下由口的前方伸出。当两拳相交互摩胫（桡）骨时，右拳变掌，坐腕，向下按至胯前，其拇指尖靠于腹，掌根在胯的大转骨前与脐平。

3、*倒地追击属性招式：叩首（蝎子摆尾追加），蝎王蚀心腿虎克（Tiger）虎克的攻击力大概是形意拳里和释武真齐名的，攻击力可说是高得相当恐怖。他有优越的必杀技和对空技，可惜的是灵活度偏低而且速度慢。

4、“形意十二形拳”包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊，较五形拳练习。形意十二形拳是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。

形意拳的招式有哪些?

单练套路有五行连环、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功等。对练套路有五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。

基本拳法都以三体式、五行拳（劈、钻、崩、炮、横五式）、十三形拳为主，山西有些地区站桩不用三体式，而有六合式、站丹田形意拳三十六手；十二形为十形。

形意拳最厉害形意拳三十六手的五招为踏、扑、裹、舒、绝。踩是要求在进步或退步时，要轻灵而稳健，就像是狸猫、猿猴行走一般，既轻灵而无声，又稳健而不沉；踏，是一种满足掌着地形意拳三十六手的运动，而不是光脚后跟咚地的运动。

龙形 蛟龙伏地要飞腾，一波末定一波生。翻掌前推后足踹，后手环弓一力精。虎形 猛虎坐卧藏洞中，跳洞抖搜施威风。左右下褁搜山式，双掌扑食令胆惊。猴形 猿猴轻灵起纵轻，挂印献桃令人惊。

形意拳口诀

．打法定要先上身，手脚齐到才为真，拳如炮形龙裹身，遇敌好似火烷身。 2．头打起意站中央，浑身齐到人难当，脚踩中门夺地位，就是神仙亦难防。

龙形：龙形练神，拳如龙形，运动如龙。用法时以腰为主宰，拳如电闪，身如波浪，用寸劲吐信，使对方跌仆。口诀：龙形穿梭，一触即跳。虎形：虎形练骨，身法灵通，上法吞吐，用刚硬之力以求胜。

不管是单马形还是双马形，都要充分发挥形意的腰劲和下肢作用，拳经曰：“脚打踩意不落空，消息全凭后足蹬”，“去意好似卷地风”正说明其两腿前趟后蹬作用，只右这样才能体现“践拳似马奔”的高超技法。

形意十二形拳用法及口诀如下：龙形盘根，虎形扑人。在形意拳十二形中，龙形在不同流派中有不同的动作表现形式，例如宋氏形意拳的龙形就与河北派别的龙形在动作之上区别很大。

形意拳内功口诀：形意拳内功周天法口诀紧撮谷道内中提，尾闾一起皱节骨。玉枕难过目视顶，来到丹田存消息。往前又是鹊桥路，十二时中降下池。锁住心猿舍意马，要立丹田海底基。一世快乐无穷尽，返本还原心自知。

后背起伏如蹭痒 后背是整体力传递之中很重要的一环，形意门里有句口诀：“前手打人，后背使劲”，尚云祥先生讲得很生动，“就是狗熊在树上蹭痒的劲”，《内功四经》和太极拳诀里也提到“贴背”。

形意拳武术基本拳法

1、一拳前伸，一拳回缩，两手滚出滚回，掌拳在伸缩中互变，为一顾一打之法。 钻拳：属水，形似闪电，有如泉水上翻之状，有“生崩克炮”之说。主练一气之翻钻。拳法特征为两手掌拳互变斜立圆形轮番上钻，用鹰捉轮番下扣。

2、崩拳：崩拳是形意拳中最基本的拳法，具有迅猛、刚烈的特点。在实战中，崩拳可以用来攻击敌人的头部、胸部、腹部等部位，同时也可以用来进行防守和反击。钻拳：钻拳是一种以钻为主的攻击性拳法，具有快速、灵活的特点。

3、炮拳：炮拳属火，刚劲猛烈、气势逼人，因而得名，是五行拳中最为凶猛的拳法。横拳：横拳属土，土性中和，是一种阴阳平衡、刚柔相济的拳法。

4、形意拳基本拳法都以三体式、五行拳（劈、钻、崩、炮、横五式）、十三形拳为主，山西有些地区站桩不用三体式，而有六合式、站丹田；十二形为十形。

形意拳二十四绝手

1、形意二十四法，归根结底，是形意拳八须，也就是“顶、扣、圆、毒、抱、垂、曲、挺”，因为每字对应三种类型，所以合计为24种，称为24法，这里面涵盖了拳法的身法、眼法、养气、练胆等多项练习细则。

2、二十四法，乃形意拳的八字诀，顶、扣、圆、敏、抱、垂、曲、挺，而八字者，又各有三种。（取姜容樵著《形意杂式捶》）。这就是二十四法之说的由来。校二十四法说，就是：“调正身法的二十四种方法”。

3、．胯打阴阳左右便，两足交换任自然，左右进取宜剑劲，得心应手敌自翻。 6．膝打要害能致命，两手空晃绕上中，妙快劝君勤习练，强身脏敌乐无穷。

4、胯打阴阳左右便，两足交换任自然，左右进取宜剑劲，得心应手敌自翻。 膝打要害能致命，两手空晃绕上中，妙快劝君勤习练，强身脏敌乐无穷。 脚踩正意勿落空，消息全凭后腿蹬，蓄意预防被敌觉，起势好似卷地风。

形意连环拳套路名称

1、单练套路 五行连环拳、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功等。对练套路 五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。

2、进步炮拳。提右脚向右前方45度处进一大步，左脚随之跟进半步，重心后坐至左腿，同时右拳拳心斜向前。左拳由胸口中线向前打出，拳眼向上，拳面向前，肘部微屈，高度大约为心口位置或微上，目视左拳，身体仍向正前方。

3、劈、崩、钻、炮、横，五拳之名称也。劈拳之形似斧，性属金，崩拳之形似箭，性属木；钻拳之形似锥，性属水；炮拳之形似炮，性属火；横拳之形似梁，性属土。

形意拳歌诀

出手横拳，势难招展，前后四梢望眉展，撇身反背虎搜山。斩手似炮行如风，把把鹰捉开四千。剪子股十字立，进步踏打不留情。拳似药箭身如弓，踏进中门去打人。上法须要先上身，手脚齐到方为真。拳似炮，龙折身，遇敌好似火烧身。

．打法定要先上身，手脚齐到才为真，拳如炮形龙裹身，遇敌好似火烷身。 2．头打起意站中央，浑身齐到人难当，脚踩中门夺地位，就是神仙亦难防。

打法定要先上身，手脚齐到才为真，拳如炮形龙裹身，遇敌好似火烷身。 头打起意站中央，浑身齐到人难当，脚踩中门夺地位，就是神仙亦难防。 肩打一阴返一阳，两手只在暗处藏，左右全凭盖势取，束长二字一命亡。

龙形：龙形练神，拳如龙形，运动如龙。用法时以腰为主宰，拳如电闪，身如波浪，用寸劲吐信，使对方跌仆。口诀：龙形穿梭，一触即跳。虎形：虎形练骨，身法灵通，上法吞吐，用刚硬之力以求胜。

形意拳内功口诀：形意拳内功周天法口诀紧撮谷道内中提，尾闾一起皱节骨。玉枕难过目视顶，来到丹田存消息。往前又是鹊桥路，十二时中降下池。锁住心猿舍意马，要立丹田海底基。一世快乐无穷尽，返本还原心自知。

形意拳拳谱(全图套路集)想知道一下

进退五行拳连环拳形意拳三十六手： （一）混合五行拳法形意拳三十六手，连络成组形意拳三十六手，能进能退，光怪陆离，式皆连环，其进退也无定，故名曰进退连环拳式，今多简称谓之连环拳式。 （二）连环拳法，以五行拳法为母，故五行拳法，其初步也形意拳三十六手；连环拳法，其进退也。

单练套路 五行连环拳、杂式捶、四把拳、八式拳、十二洪捶、出入洞、五行相生、龙虎斗、八字功等。对练套路 五行相克、三手炮、五花炮、安身炮、九套环。

“形意十二形拳”包括龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、鸟台、鹰、熊，较五形拳练习。形意十二形拳是以拳拟十二种动物的生活形态和搏斗的特长而组成的形意传统套路。

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