运动一定要超过30分钟（运动必须超过30分钟才有效吗）

运动一定要超过三十分钟才会开始消耗脂肪吗

1、运动一定要超过三十分钟才会开始消耗脂肪吗。不是。

2、蚂蚁庄园小课堂11问题答案：问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是 答案解析：运动前期主要是糖分提供能量为主，脂肪为辅，后期才能脂肪供能多。

3、蚂蚁庄园小课堂118问题答案：问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是 答案解析：开始运动十分钟后血糖就会消耗，脂肪开始燃烧。运动半小时后脂肪中的血流量达到最高，即使停止运动也还是会燃烧。

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减脂运动一定要超过30分钟吗?

运动减脂肪必须要三十分钟以上才真正的开始消耗脂肪，因为人体的功能系统是从葡萄糖到脂肪到蛋白质，而要先消耗葡萄糖的供能需要三十分钟左右，所以是必须要三十分钟的。

运动不是一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪。研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。

不一定，要看消耗的能量，如果消耗的能量大，小于三十分也照样消耗脂肪，但一定要坚持天天！一天二天没用。

运动不是一定要超过30分钟才能减脂。锻炼30分钟后才消耗脂肪不正确。随着持续运动的时间延长，脂肪就会取得主导地位的，担负起了主要供能的责任。也就是说运动时间越长，其减肥效果越好。

运动项目不同，效果也不一样，有氧运动一般是需要四十分钟以上的时间才会开始消耗脂肪的。

你好。不是说锻炼30—40分钟才达到减肥目的。而是说效果比较好。一般锻炼时间，比如跑步，开始30分钟跑步燃脂的效率比较低。30分钟后燃脂效果会比较好。所以通常我跑步都是45分钟以上。这样整体的运动效果比较好。

有氧运动,只有锻炼超过30分钟才有效吗?

没错，只有超过30-40分钟以上，身体才会动用脂肪来转换为能量供给身体。但是这里说的都是中低强度的有氧运动，类似高强度的跳绳、波比跳等，时间是可以相应缩短的。

确实是这样的，在做有氧运动的时候，我们一定要坚持30分钟以上，只有这样才能够更好的燃烧体内多余的脂肪，达到减肥的效果。

之前BBC此前推出过一部纪录片——《锻炼的真相》也证实，有氧运动一开始就消耗脂肪。所以说有氧运动必须 30 分钟以上才消耗脂肪是错误的。

不管你是跳绳还是跑步，其实都可以不用坚持30、40分钟，因为有氧运动本身就不是一定要坚持那么久才开始减脂，也不是到了这个时间才有效果的。

你的身体仍然保持高效率的热量和脂肪消耗！ 高强度间歇运动往往都在20~30分之间，而有氧运动则在30分钟以上。应对与长时间低强度有氧消耗的热量和脂肪，远远不如高强度间歇训练。

这个···说句实话，30分钟这段时间是讲究强度的，一般呀，30分钟内，跳的数量大致3000+左右，长期实行这个锻炼模式，健身或者减肥都会效果，加上饮食控制的话，效果会特别明显。

运动一定要超过30分钟,才会开始消耗脂肪吗?

1、运动减脂肪必须要三十分钟以上才真正的开始消耗脂肪运动一定要超过30分钟，因为人体的功能系统是从葡萄糖到脂肪到蛋白质，而要先消耗葡萄糖的供能需要三十分钟左右，所以是必须要三十分钟的。

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4、运动一定要超过三十分钟，才能消耗脂肪，这种说法是有一定道理的。这是运动习惯的一个最低标准，但是，又太绝对，只要运动就会消耗身体的脂肪，但只有超过三十分钟运动一定要超过30分钟你的消耗才可能大于运动一定要超过30分钟你摄入的能量，才起到消耗脂肪减肥的作用。

跑步一定要30分钟以上才有减肥效果吗

不见得，BBC推出两个减肥相关的节目，得出的结论是这样的，只有在短时间内剧烈体育运动，对减肥才有意义。跑步看你的速度了，慢跑效果不好，冲刺式的全速跑才能对减肥有效。

而是在30分钟后跑步燃烧脂肪的效率趋于最佳。

有效果。跑步不是非要到30分钟 才有效果的，跑步减肥是看心率的。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。你只要达到这个心率了，就会瘦。

运动一定要达到30分钟才有效果吗,怎样判断自己健身有成效?

1、运动不一定要超过30分钟才有效果，要根据身体情况来决定。30分钟这个概念并不十分准确。其实是指运动在持续一段时间后才能开始消耗脂肪，从而达到理想的减肥效果。除了运动的时间，健身的效果还和运动强度、频率有关。

2、高强度间歇运动往往都在20~30分之间，而有氧运动则在30分钟以上。应对与长时间低强度有氧消耗的热量和脂肪，远远不如高强度间歇训练。

3、建议你把健身时间控制在30分钟到60分钟之间 无论你是希望增肌还是减脂，在新手阶段这个时间段都是最合理的。

4、对于不经常运动的人来说，一般在有氧运动的前30分钟内，主要消耗的是人体储备的一些葡萄糖，而消耗的脂肪较少，在运动30分钟之后才有更多的脂肪开始代谢，为机体功能供给能量。

5、这个···说句实话，30分钟这段时间是讲究强度的，一般呀，30分钟内，跳的数量大致3000+左右，长期实行这个锻炼模式，健身或者减肥都会效果，加上饮食控制的话，效果会特别明显。

跳绳减肥必须要一次性跳完30分钟?

一般建议都是运动半个小时以上运动一定要超过30分钟的。《痩身经验运动一定要超过30分钟，稼瑾红》这个例子会告诉你很多关于减肥运动一定要超过30分钟的。每天的饮食注意营养搭配 不能太油腻 也不能太清淡吧。一定要及得不能暴饮暴食运动一定要超过30分钟，细嚼慢咽的是最好的。

通过跳绳减肥，最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，每次持续运动40分钟即可。

一口气30十分钟好像太多了，没这个必要，对身体也好像不太好，这个要慢慢来。还是一次跳100下吧，不过要规定一下时间，大概还是1分30秒，之后渐渐减少时间。记住，要每天坚持跳，才有效。

运动一定要超过三十分钟蚂蚁庄园

正确答案：不是 解析：从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。

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蚂蚁庄园小课堂11问题答案：问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是 答案解析：运动前期主要是糖分提供能量为主，脂肪为辅，后期才能脂肪供能多。

蚂蚁庄园5月11日答案最新问题1：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是 解析：运动中脂肪是一直在消耗的，只不过是多少的问题。

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运动一定要超过30分钟才会开始消耗脂肪吗

1、运动减脂肪必须要三十分钟以上才真正的开始消耗脂肪，因为人体的功能系统是从葡萄糖到脂肪到蛋白质，而要先消耗葡萄糖的供能需要三十分钟左右，所以是必须要三十分钟的。

2、蚂蚁庄园小课堂11问题答案：问题：运动一定要超过30分钟，才会开始消耗脂肪吗？答案：不是 答案解析：运动前期主要是糖分提供能量为主，脂肪为辅，后期才能脂肪供能多。

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4、运动一定要超过三十分钟，才能消耗脂肪，这种说法是有一定道理的。这是运动习惯的一个最低标准，但是，又太绝对，只要运动就会消耗身体的脂肪，但只有超过三十分钟你的消耗才可能大于你摄入的能量，才起到消耗脂肪减肥的作用。

5、不是。研究显示，从运动的一开始糖和脂肪就同时开始为运动供能，只是在前20分钟左右以糖为主，脂肪为辅，之后便转化为脂肪供能为主了。

6、不一定，要看消耗的能量，如果消耗的能量大，小于三十分也照样消耗脂肪，但一定要坚持天天！一天二天没用。

有氧运动必须30分钟以上才燃脂吗|30秒知识点

有氧30分钟后才开始消耗脂肪，真的是这样吗？ 身体时刻都在消耗脂肪，包括安静的状态下。只是随着运动强度和时间，脂肪的供能比例会变化。

有氧运动多久开始消耗脂肪 有氧锻炼时间在30分钟 锻炼的前30分钟，消耗的是身体内的水分和糖分，30分钟后才会开始消耗脂肪。水分和糖分减少只能暂时减轻体重，而只有消耗脂肪才能真正达到减肥的目的。

但是跑步是不是非要30分钟以上的，其实也不一定。其实我们的身体每分每秒都在燃烧脂肪，只是人生的多少和快慢的问题，跑步可以提高我们的燃烧脂肪的速度。

这是典型的误区，部分极不严谨的教材和网络流言会有这种说法，但其实是错的。

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